4 choses à faire le matin pour partir sur le bon pied et être productif
bléssitop à tous !
je souhaitais partager avec vous quelques petits conseils que j’applique moi même et qui je pense pourrais nous servir à tous car oui nous sommes tous différents mais nous ressentons les mêmes émotions tel que la joie , les rires , la colère … et dans ce cas , pour ce qui est du matin il nous est parfois difficile d’ouvrir l’oeil et de peter la forme (sauf jour de paye mdr !) on est parfois grincheux , on redoute la journée de travail ou le temps dehors est tellement merdi… que ça agit sur notre moral et d’un coup nous sommes motivé à rien .
la liste est non exhaustive bien-sure mais voici 4 choses à faire le matin pour démarrer la journée sur un bon pied et être productif.
1- Prendre 5 min pour s’étirer et méditer !
En général dès que l’on ouvre les yeux notre premier réflexe et de s'étirer puis de bondir du lit ou de prendre direct son portable et surfer sur la vague . mais ce ne sont pas les bonnes chose à faire. dès que tu te reveilles et que ton corps s’étire automatiquement , continues ce processus d’étirement mais en prenant le contrôle de tes mouvements. étires toute les parties de ton corps tout en restant allongé (2 min environ) . Puis commence une petite méditation matinal , remercies l’univers d’être encore en vie , ayez de la gratitude , dit toi que cette nouvelle journée qui s’offre à toi , va te permetre d’atteindre tes objectifs . Après ta petite méditation matinal qui aura duré environ 3 min tu peux à présent sortir du lit et démarrer la journée.
2- revoir ses objectifs de la journée !
si tu n'as pas encore d’agenda , planning ou to do list etc …. je pense que tu devrais prendre le temps d’y remédier . Je ne veux pas entendre de phrase du genre : « je ne sais pas si je vais mourrir demain alors à quoi bon planifier à la journée , au mois ou à l’année » . non , non et encore non !
chaque matins remémorises tes tâches et objectifs de la journée . Après la douche ou au moment de ton café/thé du matin . cela va permettre à ton subconscient de te mettre en phase avec cette nouvelle journée , Chaque « missions » accomplies te donnera satisfaction et le sentiment d’avancer dans la vie.
3- on nourrit son corps et son esprit on petit-déjeune !
ce n’est pas un secret de polichinelle ! après de longues heures de sommeil le corps se régénère il a pu se remettre de toute son activité de la veille . mais ce n’est pas pour autant qu’il est prêt à attaquer d’emblée une nouvelle grosse journée . il lui faut des vitamines , de l’énergie . même si vous êtes une personne qui ne déjeune pas le matin et que cela à toujours été votre habitude …..Arrêtez moi ça tout de suite ! il ne s’agit pas de vous , mais des besoins de votre corps et le faite de comprendre que les choses sont liées . Pas d’apport en énergie= pas de motivation et mauvaise humeur alors pour sortir de chez soit gonflé à bloc et motivé vous savez ce qu’il vous reste à faire.
4- écouter sa musique préféré du moment qui donne la pêche !
Bien-sure je sais que tout le monde est different il y en a qui sont musique douce ou musique qui t’ambiance et d’autre seront plutôt en mode écouter des podcasts . quoi qu’il en soit fait en sorte que ton premier audio de la journée te donnes de la motivation , et de bonnes ondes positif , tu peux l’écouter sous la douche , sur le chemin de la gare ou encore dans la voiture peut importe mais je te garantis que cette démarche te feras partir sur un bon pied et va te booster pour affronter ta nouvelle journée.
Et toi penses-tu que avoir des rituels peuvent te permettre d'être une meilleure version de toi même ? n'hésite pas à nous partager ce qu'il serait bon de faire pour partir sur le bon pied le matin .